Kai Healthy

เรื่องสุขภาพ|การออกกำลังกาย

อาหารคลีนคืออะไรง่ายๆ

อาหารคลีน คืออะไร เพื่อสุขภาพที่ดีคุณทำได้ด้วยการกิน

622 Views จำนวนผู้เยี่ยมชม

ใครก็อยากมีสุขภาพที่ดีแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ จริงไหมละค่ะ สำหรับใครที่รักสุขภาพ และรักการกินด้วย ใช่ว่าจะไปด้วยกันไม่ได้ เพียงแค่เราหันมากินอาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ ก็สามารถทำให้สุขภาพกาย สุขภาพผิว ของเราดีได้ อีกด้วย 

อาหารคลีนคืออะไร

อาหารคลีน คือ อาหารที่ปรุงแต่งน้อยที่สุด หรือ จะให้ดี คือ ไม่ต้องปรุงแต่งเยอะ ไม่ต้องผ่านการแปรรูป ไม่ต้องมีสารเคมีต่างๆ เข้ามาเจือป่นค่ะ ไม่เป็นอาหารหมักดอง หรืออาหารแช่แข็ง เน้นสด ใหม่ สะอาด ผ่านการปรุงแต่งค่ะ แต่ไม่ใช่ให้กินดิบๆ นะค่ะ ^^ 

อาหารคลีนเป็นสิ่งจำเป็น และสำคัญอันดับต้นๆ ของคนรักสุขภาพ ลดการทานน้ำตาล ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ 

อาหารคลีน ช่วยลดน้ำหนัก

ช่วงนี้กระแส รักสุขภาพมาแรง โดยเฉพาะเรื่องของการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สายกิน ชอบกิน อยากลดน้ำหนัก ก็สามารถทานอาหารคลีน ให้อร่อยได้ หุ่นดีหุ่นสวยอีกด้วย 

อาหารคลีน จะ ลดแป้ง ลดน้ำตาล ทานผักและผลไม้ เพิ่มมากขึ้น ลดเนื้อสัตว์ติดมัน เพียงแค่เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน คุณก็สามารถที่จะลดน้ำหนักได้แล้วค่ะ 

แนะนำว่า ให้ค่อยๆเป็นค่อยๆไป อย่าหักดับ อย่าหักโหมมากเกินไป เกี่ยวกับการกิน เพราะต้องทำให้ร่างกายรับรู้ และชินกับอาหารที่เราเปลี่ยนก่อน 

ไม่อย่างนั้น ร่างกายอาจน๊อคได้ค่ะ จากที่ต้องการมีสุขภาพดี อาจจะกลับกลายเป็นตรงข้ามไปได้ ใจเย็นๆ 

อาหารคลีน ที่สะดวกและหาง่ายที่สุดคือ ที่ 7-11 ค่ะ มีอะไรบ้าง

  • ข้าวกล้อง
  • ขนมปังโฮลวีต
  • อกไก่นุ่ม
  • ไข่ตุ๋น
  • นมไขมันต่ำ
  • ผักสลัด
  • ข้าวโพดต้ม
  • กล้วย
  • ถั่วแระ
  • แอปเปิล
  • ส้ม
  • น้ำเปล่า 

เป็นต้นฯลฯ

ก่อนที่จะเลือกซื้อสินค้า มารับประทาน ต้องรู้จักอ่านฉลากส่วนผสมให้ดี ให้ละเอียดว่าเข้าใส่วัตถุดิบอะไรลงไปบ้าง จะให้ดี ไม่ต้องมีวัตถุดิบเยอะ จะดีมากค่ะ 

เห็นไหมว่า ขนาด 7-11 เราก็ยังที่จะหาอาหารคลีน มารับประทานกันได้อย่างสะดวกสบาย รวดเร็ว เพราะฉะนั้น หันมารับประทานอาหารคลีนกันดีกว่าค่ะ เพื่อสุขภาพดีที่คุณต้องการ เพื่อตัวเอง และคนที่คุณรัก แล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลง ของร่างกาย และคุณภาพชีวิตค่ะ 

สำหรับใครที่ไม่ชอบอาหารที่ 7-11 เดี๋ยวนี้เขามีการขายอาหารคลีนออนไลน์กันแล้วนะค่ะ มีบริการจัดส่ง ทำใหม่สดทุกวัน มีให้เลือกหลากหลายเมนู ไม่ต้องเสียเวลาทำเอง ได้คุณภาพ แถมราคาไม่แพงอีกด้วยค่ะ 

สามารถสั่งซื้อได้ที่ >> Shopee

ใครสนใจก็ลองเข้าไปเลือกดู เลือกซื้อกันได้นะค่ะ อาหารคลีนนี้ อาจจะอยู่ใกล้บ้านคุณก็เป็นได้ค่ะ ^^

แอดมินขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ต้องการ มีสุขภาพที่ดี หุ่นดี สมส่วน เป็นได้ดั่งที่ใจต้องการทุกคนนะค่ะ และที่สำคัญอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายบ้างก็ดีนะค่ะ ขอบคุณค่ะ

ดูอะไรต่อดี

แนะนำ 10 เมนูอาหารคลีนทำเองได้ง่ายๆ เพื่อสุขภาพ

แนะนำการกินคีโต เพื่อการลดน้ำหนักที่ดี

—————————–

แหล่งความรู้ เรื่องสุขภาพ 

และ ความงาม 

kaiusb.com

ขอบคุณค่ะ