น้ำมันมะพร้าว สกัดเย็น ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?

1,336 Views จำนวนผู้เยี่ยมชม

ใครที่กำลังมองหาตัวช่วยในการลดน้ำหนัก และต้องการใช้สูตรน้ำมันมะพร้าว ช่วยลดน้ำหนัก สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนกิน

เทรนความงาม โดยเฉพาะเรื่องของการลดน้ำหนัก กำลังมาแรงในบ้านเรา เพราะว่าเราจะเห็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ มากมายเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และตัวช่วยจากธรรมชาติอย่าง มะพร้าว และ สารสกัดจากน้ำมันมะพร้าว ที่ใช้ในการลดน้ำหนัก ก็มาแรงไม่เบาค่ะ ไปดูกันว่าลดน้ำหนักได้จริงไหม

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นกับการลดน้ำหนัก

น้ำมันมะพร้าว (coconut oil) เป็นน้ำมันที่ได้จากการสกัดแยกน้ำมันจากเนื้อผลของต้นมะพร้าว มีลักษณะเป็นน้ำสีใสและมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของน้ำมะพร้าว ซึ่งมีการสกัดด้วยวิธีการที่หลากหลายประเภทได้แก่

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ (Pure Coconut Oil) เป็นน้ำมันมะพร้าวที่สกัดจากเนื้อมะพร้าวที่อบแห้ง หรือตากแห้ง ซึ่งนำมาคั้นด้วยเครื่องมือ ไม่มีการการกลั่น ไม่มีเติมสารใดๆ จึงได้เป็นน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์
น้ำมันมะพร้าวผ่านกรรมวิธี (Refined Coconut Oil) เป็นน้ำมันมะพร้าวที่ผ่านกระบวนการกลั่น มีการเติมสารเคมี ฟอกสี และการแต่งกลิ่น
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Virgin Coconut Oil) เป็นน้ำมันมะพร้าวที่ได้จากการวิธีการสกัดเย็น โดยใช้สารเคมีในการสกัดแยกจากเนื้อมะพร้าวไม่ผ่านกระบวนการที่ใช้ความร้อน ยังคงคุณประโยชน์จากมะพร้าวไว้อย่างครบถ้วน
น้ำมันมะพร้าวอินทรีย์ (Organic Coconut Oil) เป็นน้ำมันมะพร้าวที่ได้จากการปลูกแบบอินทรีย์หรือออร์แกนิก โดยไม่ใช้สารเคมีใดๆ ตั้งแต่การปลูกจนถึงการสกัด
น้ำมันมะพร้าวอินทรีย์สกัดเย็น (Organic Virgin Coconut Oil) เป็นการสกัดน้ำมันมะพร้าวจากมะพร้าวที่ได้จากการปลูกแบบอินทรีย์และไม่ผ่านกระบวนการที่ใช้ความร้อนและไม่เติมสารเคมีใดๆ

น้ำมันมะพร้าวกับการลดน้ำหนัก

น้ำมันมะพร้าวที่ช่วยเรื่องของการลดน้ำหนักคือ “น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น” เนื่องจากคงคุณค่าของสารอาหารในมะพร้าวได้มากที่สุด โดยในน้ำมันมะพร้าวจะมี “กรดไขมันอิ่มตัว” (Saturated fatty acid) ที่มีขนาดโมเลกุลปานกลาง ซึ่งไม่ค่อยพบในอาหารชนิดอื่นๆ

โดยสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากมีโมเลกุลขนาดไม่ใหญ่มาก สามารถกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอเลสเตอรอลชนิดดี ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี จึงเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก สลายพุง

วิธีการกินน้ำมันมะพร้าวเพื่อลดความอ้วน

ควรกินน้ำมันมะพร้าวไม่เกินครั้งละ 2 ช้อนโต๊ะต่อมื้ออาหาร ตามด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำอุ่น 1 แก้ว สามารถทานได้ 3 มื้อ แต่ถ้ามากกว่านั้นก็ไม่มีผลข้างเคียง นอกจากจะอยากขับถ่ายมากเกินไป ควรกินก่อนมื้ออาหารประมาณ 30-60 นาที เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหารได้ดี กระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ สร้างความร้อนได้เร็วจึงไม่สะสมในร่างกาย และเพื่อขับของเสียออกจากร่างกาย เมื่อกินน้ำมันมะพร้าวเข้าไปแล้วไม่เกิน 1-2 ชั่วโมง จะรู้สึกอยากขับถ่าย ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ ไม่เป็นอันตราย

ลดน้ำหนักด้วยน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวลดน้ำหนักได้จริงหรือ

คำบอกเล่าจากผู้ที่กินน้ำมันมะพร้าว

ในปัจจุบันนี้ “น้ำมันมะพร้าว” จึงเป็นทางออกอีกทางหนึ่ง สำหรับผู้ที่ต้องการ กินน้ำมันมะพร้าวลดน้ำหนัก เนื่องจากเป็นสารธรรมชาติ ไม่มีผลข้างเคียงและไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ และไม่โยโย่ เพราะเป็นสารธรรมชาติ มิใช่สารเคมี

” น้ำมันมะพร้าวลดความอ้วนได้อย่างไร “

ในที่นี้จะขอกล่าวถึงประสบการณ์ของการ กินน้ำมันมะพร้าวลดน้ำหนัก เนื่องจากเอกสารวิชาการดังกล่าวจะอธิบายถึง วิธีลดน้ำหนักด้วยน้ำมันมะพร้าว,สรรพคุณน้ำมันมะพร้าว,ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว ไว้อย่างครบถ้วนแล้ว

เรื่องเล่าจากประสบการณ์ของผู้ที่กินน้ำมันมะพร้าว ” วิธีกินน้ำมันมะพร้าวลดน้ำหนัก”

ควรกินน้ำมันมะพร้าวก่อนอาหารเพื่อให้ “น้ำมันมะพร้าว” อยู่ก้นกระเพราะอาหารเพื่อขับของเสียออกจากร่างกาย เมื่อทานน้ำมันมะพร้าว เข้าไปแล้วไม่เกิน 1-2 ชั่วโมงบางท่าน จะรู้สึกอยากขับถ่าย บางท่านอาจจะไม่อยากขับถ่ายเนื่องจากธาตุหนักก็เป็นได้

ปริมาณการกินน้ำมันมะพร้าวเพื่อลดน้ำหนัก ควรทานครั้งละไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะ ต่อมื้ออาหาร สามารถทานได้ 3 มื้อ ถ้ามากกว่านี้ก็ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ นอกจากอยากขับถ่ายมากเกินไปคะ

ควรควบคุมปริมาณอาหารในวันปกติให้น้อยลงยิ่งดีค่ะ เพราะจะช่วยให้ผลการลดน้ำหนักเห็นผลดีขึ้น เพราะบางท่านเคยบอกว่ายิ่งกินน้ำมันมะพร้าวแล้วทำไมอ้วน แต่เมื่อสอบถามการกินอาหารแล้วปรากฏว่ากินอาหารมากกว่าปกติ เนื่องจากคิดว่าน้ำมันมะพร้าวจะช่วยกำจัดออกหมดเอง ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดค่ะ

วิธีกินน้ำมันมะพร้าวลดน้ำหนัก ที่ง่าย ๆ แบบไม่ทรมาน มีหลายท่านบอกวาคุณสมบัติดีจัง แต่ติดที่ทานยาก วิธีการกินเพื่อลดน้ำหนักมาให้คะ คือ เทน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในแก้วเล็ก แล้วดื่มทันทีให้หมดอย่างรวดเร็ว และรีบตามด้วยน้ำผลไม้,เครื่องดื่ม ต่าง ๆ ที่มีรสเปรี้ยวนิดหน่อยก็ยิ่งดี เพราะจะทำให้เราไม่รู้สึกเลี่ยนน้ำมัน และสุดท้ายตามด้วยอาหารเลยก็ได้คะ บางท่านก็ทาน ชา กาแฟ อยู่แล้ว ก็อาจจะตามด้วยเครื่องดื่ม นั้น ๆ เพื่อง่ายต่อการรับประทาน

สรรพคุณของน้ำมันมะพร้าว สำหรับลดน้ำหนัก ลดความอ้วน คือ ช่วยชดเชยพลังงาน เปลี่ยนพลังงานสำหรับร่างกายได้เร็ว ไม่สะสมในร่างกาย ขจัดของเสียออกจากร่างกาย กระตุ้นต่อมไทรอยด์ ในส่วนของการเผาพลาญพลังงาน กระตุ้นฮอร์โมนในร่างกาย เผาผลาญพลังงานเก่าออกมาใช้ ช่วยอิ่มท้อง อิ่มนาน กระตุ้นระบบการเผาผลาญอาหารได้ดี

สิ่งที่เห็นได้ชัด คือ การขับถ่าย จากผู้ที่ท้องผูกบ่อย ก็ถ่ายง่ายขึ้น ,ผู้ที่ท้องเสียก็ลดลงเนื้อจากน้ำมันมะพร้าว มีการกำจัดไวรัสที่ฝังในลำไส้ สิ่งที่ตามมาคือ อิ่มนาน และเมื่อถึงมื้ออาหารก็ทานน้อยลง ไม่อยากกินจุกจิก มีพลังมากขึ้น จากผู้หมดแรงบ่อย ๆ ,จากผู้ไม่มีเหงื่อก็เหงื่อออกตามจุดต่าง ๆ แสดงถึงระบบการขับของเสียทางผิวหนังดีขึ้น , จากเป็นคนขี้หนาว ก็อยากอาบน้ำปกติ ไม่หนาวง่าย เหมาะสำหรับผู้คลอดลูกที่มีปัญหาหนาวง่ายด้วยเช่นกัน , สำหรับผู้เป็นโรคริดสีดวงทวาร มีเลือดออกเวลาขับถ่ายก็ลดลงและหายไปในที่สุด

น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ได้ดีกว่าไขมันชนิดอื่น ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย กระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ และสร้างความร้อนได้เร็วจึงไม่สะสมในร่างกาย ทฤษฎีแอ็ตกินแนะนำให้กินน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ ควบคู่กับอาหารแบบโลว์คาร์บ คืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ โดยอาจนำมาผสมกับสมูตตี้ น้ำสลัด หรือซอส วันละ 2-3 ช้อนโต๊ะ

Tip: วิธีกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น เพื่อลดความอ้วน การรับประทานน้ำมันมะพร้าวแล้วดื่มน้ำอุ่นตามก่อนมื้ออาหารจะช่วยลดความหิว และทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก